脊柱管狭窄

脊柱管狭窄症とは？なぜ痛みやしびれが出るのか

背骨の中には神経が通るトンネル（脊柱管）があります。加齢や長年の姿勢不良によって骨の変形、椎間板の変性、黄色靭帯の肥厚などが起こり、このトンネルが狭くなって神経や周囲の血管を圧迫してしまうのが「腰部脊柱管狭窄」です。

腰を反らすと脊柱管がさらに狭まるため状態が強くなり、少し前かがみになるとトンネルが広がり血流が回復するため、状態が和らぐのが典型的な特徴です。

養命堂鍼灸整骨院のアプローチ

• 姿勢・骨盤・背骨の歪みを整え、腰への負担を分散

  

  骨盤の傾きや股関節の硬さがあると、無意識に腰を過度に反らせてしまい、脊柱管を圧迫し続けます。全身のアライメント（バランス）を整え、患部に負担がかからない身体づくりを行います。

• 深層筋肉への施術で血行の流れを解消

  

  腰まわりだけでなく、臀部（お尻）や大腿部の深い筋肉（深層筋）が緊張すると坐骨神経などを締め付け、しびれを悪化させます。丁寧な施術で緊張を緩め、下肢全体の血行の流れを促します。

• 鍼灸施術による神経の鎮静と自律神経調整

  

  頑固な神経の興奮や慢性的な痛みの伝達を抑えるため、ツボや神経経路に沿った鍼灸施術を行います。深部の血流循環を高め、神経への酸素供給を後押しします。

• 日常生活の姿勢指導とセルフケア

  

  痛みを起こしにくい座り方・立ち方、ご自宅でできる無理のないストレッチやインナーマッスルの使い方をお伝えし、再発予防をサポートします。

脊柱管狭窄（腰の痛み・足のしびれ）に関するよくあるご質問（Q&A）

少し歩くと足や腰が痛くなり、休むとまた歩けるようになります。これも脊柱管狭窄でしょうか？

そのような状態は「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」と呼ばれ、脊柱管狭窄に多く見られる特徴的なサインのひとつです。背骨の神経の通り道に負担がかかることで生じやすくなります。当整骨院では現在のお体の状態や動きを詳しく確認し、適切なケアをご提案いたします。

整骨院では脊柱管狭窄症に対してどのようなアプローチをしますか？

狭くなった神経の通り道そのものを直接広げることはできませんが、腰や骨盤、股関節周りの硬くなった筋肉をゆるめ、骨格のバランスを整える施術を行います。腰への負担を減らし、神経にかかる圧迫ストレスを和らげることで、スムーズな歩行や日常生活をサポートします。

施術は痛くないですか？高齢でも受けられますか？

はい、ご安心ください。無理に腰を反らせたり、バキバキと強い力を加えたりする施術はいたしません。お体の状態やご年齢に合わせた非常にソフトで優しい手技を中心に行いますので、ご年配の方もリラックスして受けていただけます。

どのくらいの期間通えば変化を実感できますか？

状態の程度や日常の活動量により個人差はありますが、多くの方は数回の施術で「腰が伸ばしやすくなった」「少し歩きやすくなった」といった変化を実感されています。長年の体の使い方や姿勢のクセを整え、良い状態を維持するためには、段階を追って一定期間定期的にケアを継続することをおすすめしています。

病院（整形外科）で「手術しかないかも」と言われましたが、整骨院に通っても大丈夫ですか？

はい、併用して通われている方も多くいらっしゃいます。医療機関での経過観察を受けながら、周囲の筋肉をほぐして関節の動きを整えることで、日常生活のつらさを和らげるお手伝いが可能です。ただし、排泄に関する異常や重度の筋力低下などがある場合は、速やかな医師の診察を優先していただくようご案内いたします。

自転車に乗ったり、前かがみになったりすると楽なのはなぜですか？

背骨を少し丸めると神経の通り道が一時的に広がり、神経への圧迫が緩むためです。反対に、腰をまっすぐ伸ばしたり反らせたりすると負担が増しやすくなります。当院では、そうした体の仕組みを考慮し、腰に負担をかけない立ち方や姿勢のコツもアドバイスしています。

ウォーキングなどの運動は続けたほうがいいですか？

無理に長い距離を歩き続けると、かえって腰や足に負担をかけてしまうことがあります。「少し休めば歩けるから」と我慢せず、痛みの出ない範囲で小まめに休憩を挟むことが大切です。当院では、足腰の筋力を落とさないための負担の少ない運動方法もお伝えしています。

自宅で自分でできるセルフケアや対策はありますか？

はい、ございます。特に股関節周りの柔軟性を保つストレッチや、お腹周りのインナーマッスルをやさしく使うケアが有効です。当院では、ご自宅で座ったまま・寝たまま無理なくできる簡単なセルフケアを丁寧にお伝えし、ご自身でも良い状態を維持できるようサポートいたします。