ゴルフ肘・野球肘

ゴルフ肘、野球肘とは・・・

正式には上腕骨内側上顆炎といいます。野球肘はジュニア期の野球投手に多く発生する投球過多、オーバーユースに起因する肘の代表的つらさの一つです。ゴルフや野球だけに限らず手首や腕の使いすぎによって筋肉にキズが入り肘の内側につらさが出た状態。

ゴルフで内側上顆につらさが出たものをゴルフ肘と言います。

ゴルフ肘、野球肘のつらさとして・・・

軽度：つらさの発生から約2週間で腫脹やつらさも軽微であり、前腕屈筋の抵抗下の自動的屈曲の際につらさの増強がみられる。
中度： 腫脹やつらさが顕著であり、他動的伸展や前腕屈筋の抵抗下の自動的屈曲の際につらさの増強がみられる。
重度： 肘内側が腫大しており、顕著なつらさと運動制限を訴えており、他動的伸展や前腕屈筋の抵抗下の自動的屈曲が困難または不能なほどにつらさがあるものをいう。重度になるとX線検査の際に骨端軟骨層の拡大や関節遊離体（関節鼠）の存在など顕著な変化が認められる。

当整骨院の施術

ハイボルトで原因部分を探し、そのまま原因部分にアプローチしていき、つらさが強い場合はMCRでつらさを抑えていきます。フォームの崩れの原因である身体の歪みをチェックし骨格・骨盤矯正で歪みを整えます。
筋緊張を筋肉調整（筋膜リリース、トリガーポイント）でほぐしていきます。
体幹の安定を図るため、楽トレでインナーマッスルを鍛えます。
自宅での対処としては、つらさのある部分にアイシングをすることです。

ゴルフや野球をしていないのに肘の内側が痛むのですが、みてもらえますか？

はい、もちろんです。ゴルフ肘や野球肘は正式には「上腕骨内側上顆炎」などと呼ばれ、手首を内側に曲げる動作や、指を強く握る動作の繰り返しで起こります。重いものを持つ仕事や、家事、タイピング作業などで同様の不調を抱える方も多いため、お気軽にご相談ください。

整骨院ではどのような施術を行いますか？

痛みが出ている肘周辺の筋肉（前腕の屈筋群）をやさしくほぐすだけでなく、連動している「肩甲骨」や「背中」、さらには「股関節」の柔軟性を高めるアプローチを行います。体幹を使ったスムーズな動きをサポートすることで、肘への負担を分散させていきます。

施術は痛くないですか？

多少の痛みを伴うこともありますが、ご安心ください。炎ツラさが起きている部位を無理に強く押したり、バキバキしたりするようなことはいたしません。お体の状態に合わせた丁寧な施術や電気施術、鍼灸施術、温熱刺戟施術を組み合わせた、お一人おひとりに合わせた施術を心がけております。

どのくらいの期間通えば、競技（ゴルフや野球）に復帰できますか？

状態の程度によりますが、軽度の場合は数週間のケアで変化を実感される方も多いです。ただし、フォームの乱れや柔軟性不足が原因の場合、再発を防ぐための体づくりを含めて1〜3ヶ月ほど定期的なメンテナンスをおすすめすることが一般的です。

病院（整形外科）で「安静に」と言われましたが、併用は可能ですか？

はい、可能です。病院での適切な経過観察と並行して、当整骨院で「なぜ肘に負担がかかりやすいのか（体の使い方のクセやゆがみなど）」を整えることで、よりスムーズな状態維持が期待できます。必要に応じて医療機関への受診を優先していただくようアドバイスもいたします。

「野球肘」は子供でも大丈夫ですか？

はい、成長期のお子様は骨が柔らかいため、早めの確認が非常に重要です。当整骨院ではお子様の成長段階に合わせた丁寧な施術を行い、痛みを和らげるだけでなく、将来に影響が出ないよう正しい体の使い方のアドバイスも行っています。

サポーターの相談もできますか？

はい、承っております。プレー中の負担を軽減するためのお仕事中でも目立ちにくいサポーターの選び方など、ライフスタイルに合わせたアドバイスさせていただきます。

自宅で自分でできる再発防止策はありますか？

はい、ございます。特に前腕のストレッチや、肩甲骨の可動域を広げるエクササイズが有効です。当整骨院では、練習前後や仕事の合間に1分でできる簡単なセルフマッサージを丁寧にお伝えし、ご自身でもケアができるようサポートいたします。