梨状筋症候群

梨状筋症候群とは・・・

ランニングなどのトレーニング中、坐骨神経が圧迫され、特に股関節を内旋すると臀部がつらいと言われる方が多いです。
股関節の動きのなかで特に複雑で、かつ微力なものに回旋運動があります。股関節を内旋するとつらさが出る場合は外旋筋群が硬くなっており、その下にある坐骨神経が圧迫されている可能性があります。

梨状筋症候群の症状として・・・

主にスポーツによって出現する坐骨神経の圧迫が主なつらさで、臀部の痛み、大腿後面の痛み、痺れなど多彩なつらさを発します。梨状筋に硬さがあると、股関節に力を入れて外旋したときや、他動的に内旋させる時につらさが発生します。特に坐骨神経を圧迫している場合は、SLR（下肢伸展挙上）にてつらさが増強します。

当整骨院の施術として・・・

ハイボルトを使って原因部分を探し、そのまま原因部分にアプローチしていきます。
臀部に負担をかけている原因である身体の歪みをチェックし骨格・骨盤矯正で整えていきます。
筋緊張を筋肉調整（筋膜リリース、トリガーポイント）でほぐしていきます。
負担のかからない体作りの為に運動指導やインナーマッスルの低下防ぐため楽トレで鍛えていきます。

お尻の奥の方が痛み、足までしびれる感じがします。これも梨状筋症候群でしょうか？

お尻の深いところにある「梨状筋」という筋肉が硬くなり、その近くを通る神経を圧迫してしまうことで、お尻の痛みや足へのしびれが生じるのが梨状筋症候群の特徴です。当院では、どのような動作で痛みが出るかを確認し、状態を詳しく見てまいります。

整骨院ではどのような施術を行いますか？

硬くなっている梨状筋をやさしくほぐすだけでなく、その原因となっている「骨盤のゆがみ」や「股関節の硬さ」を整えるアプローチを行います。土台である骨盤を整えることで、お尻の筋肉に余計な力が入らない環境づくりをサポートします。

施術は痛くないですか？

多少の痛みを伴うこともありますが、ご安心ください。梨状筋はデリケートな場所を通っているため、無理に強く押したりバキバキしたりするような施術はいたしません。お体の状態に合わせた丁寧な施術を心がけており、筋肉の緊張をリセットしていきます。

どのくらいの期間通えば楽になりますか？

状態の程度や、普段の姿勢（座りっぱなしの時間の長さなど）によりますが、多くの方は数回の施術で「足が軽くなった」「座るのが楽になった」と変化を実感されています。良い状態を体に覚え込ませるために、段階を追って一定期間ケアを継続することをおすすめしています。

病院（整形外科）で「坐骨神経痛」と言われましたが、併用できますか？

はい、もちろんです。坐骨神経痛は「状態」の呼び名であり、その原因が梨状筋の硬さにあるケースは非常に多いです。病院での経過観察と並行して、当整骨院で筋肉や骨格のメンテナンスを行うことで、よりスムーズな状態維持が良い結果につながります。

スポーツ（ランニングやゴルフなど）は続けても大丈夫ですか？

強い痛みがある時は一時的な負荷の軽減が必要な場合もありますが、当整骨院では「動かしながら整える」ことも大切にしています。股関節に負担をかけにくい体の使い方や、運動前後のケアなどをアドバイスし、競技を続けながらのコンディショニングを支えます。

長時間の運転やデスクワークがつらいのですが、対策はありますか？

長時間同じ姿勢で座り続けることは、梨状筋に大きな負担をかけます。当整骨院では、座っている時の骨盤の立て方や、お仕事の合間にできる簡単なストレッチ、座面に敷くクッションのアドバイスなども行っております。

自宅で自分でできる再発防止策はありますか？

はい、ございます。特にお尻と股関節周りの柔軟性を保つことが再発防止の鍵となります。当整骨院では、ご自宅で1分あればできる「テニスボールを使ったセルフケア」や簡単なストレッチなどを丁寧にお伝えし、ご自身でも良い状態を維持できるようサポートいたします。