インピンジメント症候群

インピンジメントとは・・・

肩の繰り返しの動作で筋肉や関節が硬くなったり、体幹の柔軟性ないなどの理由で肩関節の動きが悪くなり挙上した際などにつらさをきたしている状態。

投球フェーズのレイトコッキング期で、肩が最大に外旋した位置（肘が頭の後方に来るトップの位置）からボールを加速してリリースし、フォロースルーまでの間に肩は最大外旋から急激に内旋されます。
肩の開きが早かったり、肘が下がって肩にあそびができると、肩関節の前方に大きな力が加わります。
前方に大きな力がかかると上腕骨頭が肩峰に衝突し、その間にある腱や滑液包にキズが入ります。
ボールを投げすぎると腱板は疲労し肩を支える力が弱くなり、肩がぶれてインピンジ（衝突）を起こしやすくなります。特にピッチャーやキャッチャーはボールを投げる機会が多いため、インピンジメントになりやすい傾向にあります。

インピンジメントのつらさとして・・・

肩を上げていくとき、ある角度でつらさや引っかかりを感じ、それ以上は挙上できなくなる。悪化するとこわばりや筋力低下なども伴い、夜間時のつらさを訴えることもあります。肩を挙上するとき、あるいは挙上した位置から下ろしてくるとき、ほぼ60-120°の間で特に強いつらさを感じることがあり、有痛弧徴候（ペインフルアーク）といわれます。上腕を外転する課程で、上腕骨と肩峰の間に腱板の一部や肩峰下滑液包などが挟み込まれ、繰り返して刺激が加わると滑液包に浮腫や出血が起こります。動作の反復によっては悪い状態の再燃を繰り返して慢性化します。進行すれば、時に腱板の部分断裂となったり、肩峰下に骨の棘ができたりしてつらさがなかなかとれなくなることもあります。

当整骨院の施術として・・・

ハイボルトで原因部分を探し、そのまま原因部分にアプローチしていき、つらさが強い場合は、MCRでつらさを抑えていきます。
肩に負担をかける原因である身体の歪みをチェックし骨格・骨盤矯正で整えていきます。
筋緊張を筋肉調整（筋膜リリース、トリガーポイント）でほぐしていきます。
投球フォームの乱れの原因である体幹の安定性を出すためにインナーマッスルを楽トレを使って鍛えていきます。

肩を上げようとすると、途中で「ひっかかる」感じや痛みがあります。これがインピンジメント症候群でしょうか？

腕を横から上げた際、特定の角度（60°〜120°付近）で痛みが生じたり、何かが挟まっているような違和感がある場合、その可能性が考えられます。肩の関節内で組織がぶつかり合っているサインかもしれません。当整骨院では肩の動きを詳しく確認し、原因を探ります。

整骨院ではどのような施術を行いますか？

痛みが出ている肩先だけを見るのではなく、原因となっている「肩甲骨の動き」や「背中の丸まり（猫背）」を整えるアプローチを行います。肩の関節が本来の正しい軌道でスムーズに動くよう、周囲の筋肉の緊張をほぐし、骨格のバランスを調整します。

施術は痛くないですか？

多少の痛みを伴うこともありますが、ご安心ください。インピンジメント症候群の方は特定の動きで痛みが出やすいため、無理に肩を回したり、強く押したりするようなことはいたしません。お体の状態に合わせた丁寧な施術を心がけながら、調整を進めてまいります。

どのくらいの期間通えばスムーズに動くようになりますか？

お体の状態や日常での肩の使用頻度にもよりますが、まずは数回の施術で動かしやすさの変化を実感される方が多いです。関節のぶつかり合いを抑え、安定した状態を定着させるためには、段階的にステップを踏んでケアを継続することをおすすめしています。

スポーツ（野球や水泳、バレーボールなど）は休んだほうがいいですか？

強い痛みがある時は一時的な負荷の軽減が必要ですが、当整骨院では「動かしながら整える」ことも大切にしています。競技を続けながらでも負担を減らせるよう、肩甲骨の使い方のアドバイスで、状況に合わせたプランをご提案します。

病院（整形外科）で「加齢によるもの」と言われましたが、併用できますか？

はい、もちろんです。病院での定期的な経過観察と並行して、当整骨院で「なぜその部位に負担が集中しているのか（姿勢のゆがみなど）」を整えることは非常によいです。年齢に関わらず、筋肉や骨格の柔軟性を取り戻すことで、不調の緩和が期待できます。

五十肩（肩関節周囲炎）との違いは何ですか？

どちらも肩の痛みですが、インピンジメント症候群は「特定の角度でぶつかる痛み」が特徴的です。一方、五十肩は「どの方向に動かしても痛い」「夜寝ている時も痛む」といった違いがあります。当整骨院では丁寧なカウンセリングで状態を見極め、お一人おひとりに最適なケアを選択します。

自宅でできるストレッチや再発防止策はありますか？

はい、ございます。特に肩甲骨周りの筋肉をゆるめるストレッチや、肩のインナーマッスル（深くにある筋肉）を整える簡単なエクササイズが有効です。当整骨院では、ご自宅で1分あればできる効果的なケア方法を指導しており、ご利用者様ご自身でも良い状態を維持できるようサポートいたします。