福岡市(南区・城南区)養命堂整骨院スタッフブログ

インナーマッスル(支える筋肉)を鍛えることが身体の不調をなくす!! | 2018/06/16

こんにちは!

福岡市城南区・南区で、交通事故治療、骨盤矯正治療を専門に行っております、

養命堂整骨院です。

 

お子様をお持ちの方、最近ご出産された方、産後の骨盤は大丈夫ですか?

 

妊娠中や出産後に

「腰が痛い」

「恥骨・尾骨・股関節が痛い」

「肩こりがひどくなった」

「なんか毎日が怠い感じがする」

などの症状に悩まされていませんか?

妊娠前になかった症状で出産後に出た症状は、

出産による骨盤の歪みによるものが原因で起こります。

☑︎片足に体重をかけて立っている・座っている

☑︎お子様を抱える際に片方の骨盤に乗せている

☑︎便秘や冷え性、むくみ、生理不順がある

☑︎鏡を見た際、左右で肩の位置が違う

☑︎床に座る際、横座り(女の子座り)、ぺたんこ座り(あひる座り)、   体育座りが楽である

 

上の項目当てはまるものありますか?

1つでも当てはまるものがあれば、骨盤の歪みがあります。

 

出産時に骨盤は開いておりそこを赤ちゃんが通ります。

出産後は骨盤は閉じて行くのですが、日常生活の癖、インナーマッスル(支える筋肉)の衰えがあると骨盤が閉じなかったり、骨盤が安定せずに股関節、膝関節、その周辺の筋肉に負担をかけてしまい痛みが発生します。

 

筋肉は、使わなくなったりするとしぼんでいきます。

風船は、使わなくなると萎みますよね?

 

筋肉も同じで使わないことで、萎んでいき支える力がなくなり骨盤バランスが崩れることにより、アウターマッスル(動かす筋肉)に負担がかかることにより痛みが出ます。

 

インナーマッスル(支える力)を鍛えることがこれからの日常生活での症状が出ない身体を作って行く必要があります。

 

 

産後は、骨盤周辺の筋肉や靭帯がとても柔らかく、この時期にしっかりと矯正を行いインナーマッスルを鍛えることができれば、産後にでる腰痛や産後太りを防ぐことができます。

 

産後骨盤矯正

インナーマッスル(支える筋肉)は、全身に600種類ありアウターマッスル(動かす筋肉)は、50種類あります。

インナーマッスルの方が筋肉が多いのですが、上手く使えていない、筋肉量が足りないなどにより、アウターマッスルが支える役割をすることにより本来しなくてもいい動きを入れることで、筋肉に負担をかけてしまいます。

産後の身体の不調は放っておくと長年悩まされることになります。

 

なので、お子様を産んで、腰痛などが出てきた方、妊娠前・妊娠中から不調があった方は、

歪みが酷くなる前に骨盤矯正をすることをお勧めします。

 

 

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の方、必見です!! | 2018/06/11

福岡市南区・城南区で骨盤矯正、交通事故治療
むち打ち治療を行っております、養命堂整骨院です。

おはようございます。

馬渡先生から頂いたモンスターを
飲みながらの投稿です。

最近の患者様の紹介をしていきます。

64歳サラリーマンAさん

腰の痛みと脚の痺れで整形へ受診されて
湿布と薬で様子をみますねと言われて
3〜5回行かれたが症状が変わらず
養命堂へ来院。

10分以上歩けない
何もしていなくても右足が痺れる
慢性的な腰痛
これらが主な訴えでした。

整形外科では
脊柱管狭窄症と言われたそうです。

脊柱管狭窄症とは・・・ 
こちらをクリック又はタップしてください。

当院では、これまでも
脊柱管狭窄症の患者様や
椎間板ヘルニアの患者様を
みてきました。

主に、骨盤矯正と鍼治療で
そのような患者様を救済して
参りましたが、最近では
骨盤矯正、ハイボルトと楽トレで
劇的に脊柱管狭窄症
椎間板ヘルニアの症状が
改善しています。
特に楽トレは効果抜群です!!

楽トレとは、
鍛えたいところだけを部分的に鍛えられます。
仰向けで寝ているだけで鍛えることができます。
鍛えること以外にも治療効果もあります。
左右バランスよく鍛えることができる
日本とアメリカでの特許をとっている
ダブルインパクト波形で、
アウターとインナーを同時に鍛えることができます。
短時間で鍛えることができ疲労感がありません。

簡単に、まとめると
治療をしながら筋トレが出来る機械です。
という事は、
症状を軽減させながら
今後、再発しないように予防が出来ます。

ちなみに、その方は数十年辛かった腰痛から解放され
少し前から発症した痺れもなくなり
奥様まで紹介され、今も一緒に楽トレを
続けられています。
ゴルフを楽しまれる方ですので
最初の頃は、痛み止めを飲まないと
ゴルフが出来ませんでしたが
今では痛み止め無しで楽しくゴルフが
出来るまでになりました。

かかった期間も2ヶ月で
治療回数も12~15回で
80~90%改善しました^^

楽トレをする事で
健康寿命も延びますので
今後かかるかもしれない
介護費用通院費用などの
節約にもなりますので
本当にお勧めです。
脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニア
手術し入院となると社会復帰まで
お金も時間もかかります。

目先のお金や時間に
とらわれがちですが
その先の事を考えると
転ばぬ先の杖ではありませんが
本当に必要でお勧めですよ✨

脊柱管狭窄症椎間板ヘルニアなどの
重い腰痛でお困りの方、一度、当院まで
ご相談ください。

今回の記事は  長谷  でした(^^♪

福岡市南区・城南区 で骨盤矯正が得意な養命堂整骨院

福岡市南区・城南区 でむち打ち治療が受けられる整骨院

あなたの歪みはどこから?私は、筋力の低下から! | 2018/06/01

こんにちは。

 

福岡市城南区・南区で、交通事故治療、骨盤矯正を専門に行っております、

養命堂整骨院です。

 

28日の月曜日に福岡県も梅雨入りし、ジメジメしてきて嫌な季節になりました😞

 

いきなりですが、

「最近、お腹が出てきてる」、「シャツやズボンが入らない」など

お腹周りが気になっていませんか?

 

ここで大事なことは、運動をすることですが、ダイエットをするにあたって思い浮かぶのは、「体重」だと思います。

 

体重を落とすのも関節の負担を減らすには、とても重要なことですが、

「体重を落とす」ことが目的ではなく、「引き締まった身体を作る」ことを目的にし、筋肉を鍛えることで、身体のリズムを整え、脂肪を燃やしやすい健康な身体に整えることがとても大切になります。

 

ここで大事なのが、どこの筋肉を鍛えるといいのか??

 

 

 

それは、「体幹(インナーマッスル)を鍛えることで

「姿勢改善」「エネルギーを消費しやすい身体を作る」

などを目指して頂きたいと思います。

 

インナーマッスルでも特に「腸腰筋」、「腹横筋」とゆう筋肉を鍛えていくと「姿勢改善」、「症状改善」に繋がります。

「腸腰筋」は、背骨から股関節までをつなぎ、「腹横筋」は、腰に腹巻のユニ巻きついている筋肉で、インナーマッスルでも一番大事な筋肉になります。この筋肉が、弱いと

「猫背になっている」、「座っていると腰が痛い」、

「ギックリ腰を繰り返す」などの身体の不調に悩まされる方が

多いです。

 

「腸腰筋」、「腹横筋」を鍛えることで、内臓の位置を整え姿勢改善、ウエストの引き締めなどたくさんの効果が期待できます。

 

猫背も姿勢を保つ筋肉(インナーマッスル)が衰えることにより、背筋を伸ばした状態をキープすることが難しい状態です。

猫背を改善するには、お腹についている筋肉を鍛えることが理想を言われています。

 

歪みチェック

上のサイトの歪み度チェックをしてみてください!!

3つ以上当てはまる方は、歪みがあり歪みを正す必要があります。

 

背骨・骨盤矯正

骨格・骨盤が歪むことにより筋肉(アウターマッスル)に負担がかかり、

負担がかかった状態で動いたりする際に筋肉を痛めるのです。

 

痛みの原因である骨格・骨盤を正しい位置に戻してあげること、

戻した上で支える力(インナーマッスル)をしっかりとつけることで歪みのない身体を

作りましょう!!

 

インナーマッスルの鍛え方は、方法は2つです。

 

1つ目は、自分でご自宅にて行う筋トレ、

2つ目は、当院にある楽トレ(インナーマッスルを鍛える器械)をすること。

 

インナーマッスルを鍛えることにより姿勢改善は、もちろん症状改善もあり

非常に大切な筋肉になります。

 

わからない事や聞きたい事がありましたら、いつでもご連絡を下さい!!

仕事後の長浜将軍での一枚✨

梅雨時期に多い痛みって、頭痛だけじゃないんです。 | 2018/05/28

福岡市南区・城南区で骨盤矯正、交通事故治療、
むち打ち治療 を行っております、養命堂整骨院です。

おはようございます!

なんと寝違えぎっくり腰梅雨時期
増えるの知ってましたか??

みなさんのぎっくり腰や寝違えのイメージって
どんなイメージですか??

冬場の寒い時に、重たい物を持ち上げようとした時に
「グキッ」と腰をやっちゃった経験のある方、
朝起きた時に首が回らない経験のある方は結構いると思います。

しかし、今からの梅雨時期も
ぎっくり腰や寝違えって多いんです!!

知ってました??

なぜ今からの時期増えてくるかと言うと…
梅雨時期ってジメジメ、ムシムシしますよね(・_・;
これによって自律神経が働きすぎます。

自律神経とは、
人間の体温度調節や内臓やホルモンのバランスの
調節をしてくれます。

筋肉の緊張や痛みのコントロールをしてくれます。
自律神経には交感神経副交感神経があります。
交感神経が優位に働く事で筋肉の緊張が高まります。
身体がその状態に気づかずに無理な体勢をとったり
物を持ち上げようとした時など
予想以上の負荷が腰にかかった時に
「ギクッ」となりぎっくり腰や寝違えを起こしてしまいます。
なので何かをする時は固くなっていることに
気づいてない自分の体に準備運動やストレッチを
することで体に教えてあげて下さい^ ^

もし、ぎっくり腰寝違え
なってしまった時は放って置かずに
養命堂整骨院にご相談下さい!
しっかりと対応させて頂きます!!

話は変わりますが、
初めてのブログ更新と言うことで
自己紹介をしたいと思います。

初めてまして!
新しく養命堂整骨院に仲間入りをしました
首藤 裕貴です^_^
「しゅどう」でも「しゅとう」でもないですからね(笑)
「すどう」ゆうきって読みます!
みなさんよろしくお願いします^ ^

以前は古賀市の整骨院で働いていました!
そこで色々ありまして…(泣)
多くは語りません(笑)

去年のある日、
突然同じ学校のクラスメイトだった
長谷先生からLINEが来て
「うちの整骨院で働かん??」
急すぎてびっくりもしましたし
友達と一緒に働くのは…
っていう気持ちだったんですけど
会って話す事になりました。

今でも忘れられないんですが、
何話すのかなぁと思って3人で
ご飯にいったんですが、その時は
ほとんど会社の話はせずに3人とも
たわいもない会話ばかりでした(笑)

中村院長と長谷先生と別れた後
何の話したっけ状態でした(・_・;(笑)
その後また中村院長と会うことになって

そこで初めて会社の事だったり
自分の経験の話を聞いたり
私の話をしたりして直感で
「面白そう」と思い
養命堂整骨院に入社する事を決意しました!

これから僕は
たくさんの患者様を救済していきますので
宜しくお願い致します。

今回の記事は 首藤でした(^^♪

福岡市南区・城南区 で骨盤矯正が得意な養命堂整骨院
福岡市南区・城南区 でむち打ち治療が受けられる整骨院

 

実は知らない、腰痛の秘密。 | 2018/05/20

福岡市南区・城南区で骨盤矯正、交通事故治療、
むち打ち治療 を行っております、養命堂整骨院です。

おはようございます!

もうすぐ6月ですね。

実は5月は1番、腰痛外来受診者数が多い
朝の情報番組「スッキリ」で放送されてました。
寒くなった冬、12月などが多いイメージですよね!

 

ちなみに、腰痛は国民病で
腰痛に悩む日本人は2800万人
日本人の4人に1人の割合で
悩まれております。

この結果は、赤ん坊や子供も
含まれておりますので
20歳以上の大人になると
何%の方が腰痛で
悩まれたのでしょう…

このようなデータもあります。

男性の病気やケガの自覚症状
1位 腰痛 2位 肩こり 3位 咳や痰が出る

女性の病気やケガの自覚症状
1位 肩こり 2位 腰痛 3位 手足の関節が痛む

ちなみに腰痛と言っても、様々な動きで痛みが出ます。

□ギクッとした腰の痛みがある
□中腰や前かがみが痛い
□立ったり座ったりが痛い
□朝起きる時に痛い
□何もないところでつまづく
□慢性的な痛みがある
□ぎっくり腰・ヘルニア・狭窄症である
□腰から下が痛い・痺れる
□仰向けで寝ると腰が床につかない
□長時間の立位・座位で辛い
□腰の痛みが寝ても治らない

上記の中で
3つ以上当てはまる方は危険
5つ以上当てはまる方は治療が必要
と、なります。

腰痛でお困りの方は
↓こちらをクリック!!

腰痛のあれこれの痛みを改善

単に腰痛と言っても
腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症
筋筋膜性腰痛、ぎっくり腰、変形性脊椎症など
さまざまあります。

養命堂では、それらの疾患の症状を
とることに自信があります。

なぜなら、多くの腰の症状
痛い、痺れる、曲がらない、伸びないなどの
理由は、姿勢の悪さ(歪み)と筋力不足から
起こるからです。

この2つの原因に対して
当院では、骨格・骨盤矯正や
トリガーポイント整体
筋膜リリース整体
インナーマッスル強化の楽トレ
痛みの原因を探しながら
治療もできるハイボルト療法で
10000人以上の患者様を
救済してきたからです。

腰痛でお困りのあなた
もう腰痛をあきらめてしまったあなた
手術でないと治らないといわれたあなた
坐骨神経痛が当たり前のあなた

あきらめる前に
当院へお越しください。

 

 

今回の記事は 長谷 でした(^^♪

福岡市南区・城南区 で骨盤矯正が得意な養命堂整骨院
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久しぶりの投稿で肩こりが・・・ | 2018/05/07

福岡市南区・城南区で骨盤矯正、交通事故治療、むち打ち治療
行っております、養命堂整骨院です。

こんにちは〜☺️
養命堂整骨院の受付の馬渡です。
5月なのに最近は、何だか肌寒いですね。
体調管理は大丈夫ですか?
私は寒くなると肩をすくめてしまうので
肩が凝りますね・・・(笑)

それと、通勤着に困っています(‘_’)(‘_’)(‘_’)

話は変わりますが、
私は先日、家族で藤を見に行きました。
まずは、八女に黒木の大藤に行って、
その後、筑後に中山の大藤に行きました!
両方とも満開で見頃でしたよ✨
とても綺麗で癒されました😻

酒蔵や出店も沢山あって多くの人で
賑わっていました😆
私は、人込みは苦手ですが
出店の雰囲気は大好きです^^

家族との時間を過ごせて
自然も感じれて良かったです。

たまには、こういったひと時を
過ごすのも良いですね。

GWの事は、また書きますね♪

先生たちは、どんなGWを
過ごされたのかな・・・

皆さんのGWは如何でした?

当院は、本日から通常営業と
なっております。
GWで、お出かけをし長時間の運転で
腰が辛い方、お仕事で肩が凝った方
スポーツの試合で足を痛めた方

当院でしっかり治していきましょう✨

以上、馬渡でした~(*‘ω‘ *)

福岡市南区・城南区 で骨盤矯正が得意な養命堂整骨院
福岡市南区・城南区 でむち打ち治療が受けられる整骨院

 

産後の骨盤矯正!!産後の身体の痛みは骨盤の歪みが原因かも・・・? | 2018/04/27

こんにちは。

 

福岡市城南区、南区で交通事故治療・骨盤矯正を専門に行っております、

養命堂整骨院です。

 

 

最近、患者様やその周りの方、友人から「妊娠しました!!」と報告があり、

また、「婚約しました」と幸せいっぱいの方が多いです。

 

子どもが生まれる、生まれたなど幸せいっぱいだと思いますが、お母さん方、

ちゃんと自分の身体のケアをしていますか??

 

 

 

 

お子様を産んでからこんな悩みはありませんか?

・妊娠前のズボン(パンツ)がはけない

・出産後、腰痛や肩こりがひどくなった

・恥骨や尾骨、股関節の痛みが取れない

・骨盤がグラグラと不安定な感じがする

・産後、体重や体型が元に戻らない

・出産してから尿漏れが気になる

 

一つでも当てはまる場合は、骨盤の歪み、筋力の低下が見られます。

お子様を妊娠したころから女性の身体は少しずつですが、出産に向けて変化していきます。

リラキシンとゆうホルモンが子宮などから分泌し骨盤周囲の靭帯や筋肉を柔らかくする役割があります。

 

リラキシンは、出産後も2〜3日頃、個人差がありますが、分泌されますので、骨盤が不安定になります。

 

不安定のまま運動したりすると、腰や股関節に負担がかかり産後の痛みの発生の原因の一つでもあります。

 

 

産後の床上げは何週間後が理想かご存知ですか??

 

 

 

 

 

 

3週間ぐらいが目安になります

 

短い人で3週間、長い人で2ヶ月ほどで取れてきます。

そもそも床上げとは、出産の疲れから身体が回復して、日常の生活に徐々に復帰することをいいます。

 

 

 

産後は自分が思っている以上に身体が疲れています。

医学的にも、出産の影響を受けたに身体が妊娠前の状態に戻るのに6〜8週間かかると言われています。

 

 

産後は体型が大きく変わるので、産後ダイエットをすぐに始める方もいますが、すぐに始めると逆に回復が遅くなる要因の一つになります。

 

傷ついている筋肉が余計に傷ついて産後の腰痛や恥骨、尾てい骨の痛みが出たりと

長年悩む原因になります。

 

 

あなたの骨盤はどうなっているかわかりますか?

 

まずは、当院にいらしてそこで、身体の歪みやインナーマッスルマッスルの筋肉量を計測し

患者様にあった適切な治療法をご提案していきます。

 

産後骨盤矯正

産後骨盤矯正のことはこちらに書いてあります。

 

産後、「なかなか痩せない」、「下半身太りが気になります」、「入らないズボンがある」

などお困りな方、産後何をしたらいいのかわからない方は、

養命堂整骨院にお電話か来院して頂いたらしっかりと対応させて頂きます。

 

今日の記事は、吉村でした🎶

介護が必要な多くの原因は運動器障害!健康寿命を伸ばすことが大事な今の日本!! | 2018/04/21

こんにちは。

 

福岡市城南区、南区で交通事故治療、骨盤矯正を専門として行なっております、

養命堂整骨院です。

 

いきなりですが、今の福岡の人口はご存知でしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

509万8153人です 🙂 

 

全国で9番目に多い県になります。

509万人のうち、65歳以上の高齢者の数が、

 

135万3681人です。

総人口の26%が65歳以上の高齢者になります。

 

これからどんどん人口が減少していく中で、高齢者が増えていく日本で、

若い世代が少なく高齢の方が多くなる時代に突入しています。

 

今の日本の平均寿命は、男性79歳、女性86歳

     健康寿命は、男性70歳、女性73歳

平均寿命とは、生まれてから亡くなるまでの期間

健康寿命とは、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間の事です。

 

平均寿命と健康寿命の差は、男性9年、女性13年になります。

この差は、約10年ありその間は誰かの手を借りながらの生活になります。

 

介護が必要になった原因として

・高齢による衰弱 13.4%

・骨折、転倒   11.8%

・関節疾患    10.9%

運動器によるもの計36%で1番多い結果になりました。

 

約40%が運動不足が原因なのです。

 

運動すれば40%のリスクを軽減できます。

 

ただ、運動をする事で筋肉を鍛えることが出来ますが

それだけでは無いのです。

 

楽トレでインナーマッスルを鍛えることでアディポネクチンというホルモンがでます。

 

アディポネクチンとは、インナーマッスルを鍛える事で脂肪細胞から分泌される超善玉ホルモンなのです。

アディポネクチンの働きによって様々な効果が期待でき、介護が必要になった原因の多くを解消出来るかもしれません。

 

皆さんは、福岡で介護に必要になった場合は、費用はいくらかかるのでしょうか?

 

 

有料老人ホームの場合、入居時費用の相場は30万円

月額費用の相場は、初期費用ありの場合は14.5万円

月額費用の相場は、初期費用なしの場合12.8万円になります。

 

サービス付き高齢者向け住宅の場合、入居時費用の相場は18.9万円

月額費用の相場は、初期費用ありの場合は14万円

月額費用の相場は、初期費用なし12.9万円になります。

 

介護が必要な時期が1年減ると162万ほど経済的負担が減ります。

162万円も減ったら嬉しいですよね?

 

在宅介護の場合でも1ヶ月に平均4.2万円になります。

 

インナーマッスルを鍛える事で健康寿命が延び、本来かかるかもしれなかった費用が

抑えられるかもしれません。

さらに家族にかかる負担もかなり軽減されます。

 

産後骨盤矯正

楽トレのことはこちらに書いてあります。

 

養命堂整骨院で、「痛みをとる」と姿勢保持筋を「鍛える」を同時にしませんか?

インナーマッスルのことはこちらに書いてあります。

 

 

 

今日の記事は吉村でした🎶

この時期に多いギックリ腰!あなたの腰は大丈夫ですか? | 2018/04/16

こんにちは。

 

福岡市城南区・南区で交通事故治療、骨盤矯正を行っております、

養命堂整骨院です。

 

春らしくなってきて、皆さん少しずつ運動などを始めた方も多いのではないでしょうか?

 

最近、当院に多くいらっしゃる新規の患者様で多い症状が、ギックリ腰です。

 

暖かくなってきて運動がしやすくなって冬の間、固まった筋肉を動かした際になりやすく、

当院に来られる患者様でも「身体を動かしやすくなったから動かしたらなった」、「クシャミをしたら」などの動作を

した際になりギックリ腰になられる方がいます。

 

ギックリ腰は、「急性腰痛症」と言われ突然に起こる腰痛で、欧米では「魔女の一撃」とも言われ激痛が走り、重症になると

立ち上がることも困難で、寝返りができないなどの症状が出ます。

 

腰痛は、2種類に分けることができ「特異的腰痛」と「非特異的腰痛」に分けられます。

特異的腰痛とは、原因がわかっているもので、

・椎間板ヘルニア

・脊柱管狭窄症

・圧迫骨折

・感染性脊椎炎

・ガンの脊椎転移

・内臓疾患

・その他

によって起こる腰痛です。

 

非特異的腰痛とは、原因が特定できない腰痛になります。

ギックリ腰は、特異的腰痛、非特異的腰痛のどちらだと思いますか?

 

 

非特異的腰痛になります。

 

では、原因はどこにあるのか・・・・・・

 

 

当院で、ギックリ腰で来院された患者様、慢性腰痛の患者様に原因はどこにあると思いますか?と

聞いたら、

90%以上の人が、

 

・筋肉が落ちた

・姿勢が悪い

と答えられました。

 

 

ギックリ腰になった事ある方、慢性腰痛で悩んでいる方が抱えているお悩みが、

・仕事の生産性が上がらない

・他人に迷惑をかける

・家事、育児ができない

・痛みが原因でストレスがたまる

・痛みを理解されない

・腰をかばっているから他の所まで痛い

・疲れが取れない

などです。

 

当院で統計をとっていく中で、

・「腰痛は一度なると、一生治らない」と思っている(70.2%)

・「腰痛がなかったら作業効率がアップする」と思っている(84.8%)

・「腰痛がなかったら生活は楽しくなる」と思っている(90.3%)

このような結果になりました。

 

この結果に対して当院では、

 

骨格→筋肉→神経

 

この3つのバランスを整えしっかりと根本的に治療して行きます。

 

原因の1つである「筋肉が落ちた」とありますが、

人間の筋肉は、2種類あります。

 

アウターマッスルとインナーマッスルです。

 

アウターマッスルは、全身に50種類あり物を持つなどの際に使う筋肉で、

インナーマッスルは、全身に600種類あり姿勢を維持いたり内臓を支えたりする筋肉になります。

 

インナーマッスルが弱い事で、姿勢が丸くなったりし、それを支える為、アウターマッスルが支えて

筋肉が緊張することにより神経を圧迫し重い荷物や子どもを抱えた際に「ギクッ」となります。

養命堂整骨院で、「痛みをとる」と姿勢保持筋を「鍛える」を同時にしませんか?

このブログにインナーの重要性、鍛え方を載せていますので、ご覧ください。

産後骨盤矯正

このページに楽トレのことが書いてあります。

 

 

今日の記事は、吉村でした🎵

坐骨神経痛〜あなたは、どのタイプ??〜 | 2018/03/23

こんにちは。

 

福岡市城南区・南区で交通事故治療、むち打ち治療を行っております、

養命堂整骨院です。

 

本日は、当院に最近、多く来られる坐骨神経痛についてお話をしていきます。

 

みなさんは、坐骨神経痛は聞いたことありますよね?

 

坐骨神経痛は、坐骨神経の圧迫、脊椎神経根の圧迫、梨状筋症候群、腰部脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、

腰椎すべり症などが原因によって起こるものです。

腰痛・ぎっくり腰・ヘルニア・坐骨神経痛

その中でも椎間板ヘルニアが、最も多い原因であり90%を占めています。

 

坐骨神経痛症状としては、

大腿後面から足先まで痛み・痺れが特徴で、その日の体調により痛みなどの箇所が変わることがあります。

 

坐骨神経痛にも3種類あります。

〜腰椎性坐骨神経痛〜

坐骨神経のつけ根が圧迫されることに起こる神経痛。ヘルニアが原因で起こることが多い。

 

〜梨状筋性坐骨神経痛〜

梨状筋とゆう筋肉の神経圧迫によることで起こるもの。

 

〜症候性坐骨神経痛〜

神経の圧迫が原因ではなく原因が解明されていないもの。

 

 

あなたは、どの種類の坐骨神経痛ですか⁉️

 

 

椎間板ヘルニア、梨状筋が原因で起こる坐骨神経痛には、実は・・・

 

インナーマッスルが弱いために起こります。

 

 

皆さん、自分の姿勢には、自身がありますか?

 

・最近、運動していない

・疲れが取れにくい

・平均体温が低い

・頭痛、肩こり、腰痛がある

・生活習慣は乱れている

など当てはまる項目があると思います。

これは、基礎代謝が低い人の特徴で、基礎代謝が低い人は、

筋肉量が少なく、特にインナーマッスルの筋肉量がとても低い方が多いです。

インナーマッスルは姿勢保持筋なので、筋肉量が低いと支える力が弱いので、骨盤や背骨が不安定となり、

歪みやすくなります。

 

猫背になってたり、立っている際に片足に体重をかけて立っていたりしている人は、

インナーマッスルが弱い人です。

 

猫背になることで、骨と骨の幅が狭くなりそれにより間にある椎間板が圧迫されます。

圧迫されることにより椎間板が飛び出していまい、飛び出した椎間板が神経を圧迫することにより

ヘルニアが起こります。

 

その圧迫箇所が坐骨神経が通っているところに発生することが多いのです。

 

          インナーマッスルが弱い(基礎代謝が低い)

                 ↓

              骨盤・背骨の歪む

                 ↓

           椎間板が飛び出し神経を圧迫

                 ↓

              坐骨神経痛発症

 

根本から治すならどうしたらいいかはわかりますか?

 

 

 

 

 

そう・・・

インナーマッスルを鍛えることが大事です。

骨盤・背骨を整え症状を取ることも大事ですが、インナーマッスルを鍛えることが、

根本改善の近道になります。

 

ただ、「運動する時間がない・・・」、「どのような筋トレをすれば、インナーマッスルが鍛えられるかわからない」

などと思う方は当院での治療をお勧めします。

 

当院では、背骨・骨盤矯正に特化しており坐骨神経痛で来院される人も多く実績もあります。

また、インナーマッスルを鍛える為の筋トレ指導。楽トレとゆう器械を使ってのインナーマッスルを鍛えることができます。

 

楽トレをすることによりインナーマッスルが鍛えられ筋肉量が増えることにより、背骨・骨盤の安定性が出てきて

姿勢が良くなります。

 

そうすることにより、足が痺れてよる寝れない、仕事に支障がでるなどの悩みを改善できます。

福岡市城南区・南区 整骨院 楽トレ!!

 

一度、興味がある方、坐骨神経痛で悩んでいる方はお話だけでもいいので、お電話してください 😀 

 

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ご案内 │福岡市(南区・城南区)の養命堂整骨院

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