アキレス腱炎

アキレス腱炎とは・・・

ランナーに非常に多くみられます。原因としては、アキレス腱の使いすぎです。不適切な準備運動が原因していることもあります。また、合わない靴の使用や扁平足なども原因の一つになります。走るときに、ふくらはぎの筋肉は足を上げる動作に関与しています。走ることによる負荷が繰り返しかかり、運動後に十分な回復期間をとらないと、アキレス腱につらさが起こることがあります。

アキレス腱炎のつらさとして・・・

踵部から上に2〜6㎝部分のアキレス腱が腫れ上がり触れるとつらさが増強します。運動した後や朝起きた時に踵部を床や地面に着くと、ピリッと違和感が踵から走ります。足関節を足の甲の方に曲げる事でズキズキと疼くようなつらさが増強します。

当整骨院の施術

ハイボルトで原因部分を探し、そのまま原因部分にアプローチし、つらさが強い場合はMCRでつらさを抑えていきます。
アキレス腱の負荷を減らす為、扁平足の原因である骨盤の歪みを骨格・骨盤矯正で整えます。
筋緊張をほぐすため筋肉調整（筋膜リリース、トリガーポイント）を行います。
骨盤が歪まないようインナーマッスルを楽トレで鍛えていきます。

アキレス腱のあたりが痛むのですが、アキレス腱炎でしょうか？

かかとからふくらはぎにかけての「アキレス腱」周辺に、歩き出しや運動時の痛み、押した時の痛み、腫れなどがある場合、アキレス腱炎の可能性が考えられます。使いすぎ（オーバーユース）が主な原因ですが、当整骨院では状態を確認し、適切にケアを進めてまいります。

整骨院ではアキレス腱炎に対してどのような施術をしますか？

アキレス腱そのものに負担をかけている「ふくらはぎ」や「足裏」の筋肉の緊張をやさしくほぐします。また、アキレス腱への負担を減らすために、足首の関節の動きをスムーズに整える調整を行い、痛みの緩和を目指します。

痛みが強い時は安静にするしかないのでしょうか？

強いツラさがある時期は一時的な安静が必要ですが、ただ休ませるだけでは筋肉が硬くなり、再開時に再発しやすくなります。当整骨院では安静期間中も、周囲の血流を促すケアや、ツラさがある部分に負担をかけないストレッチやケアをご提案し、早期の回復をサポートします。

施術は痛くないですか？

多少の痛みはございますが、ご安心ください。ツラさが起きている部位を無理に強く押すことはいたしません。お体の状態に合わせたソフトな施術や、ツラさを和らげるための電気施術、鍼施術、温熱刺戟施術などを組み合わせ、アプローチいたします。

どのくらいの期間で運動に復帰できますか？

状態の程度によりますが、軽度の場合は1〜2週間、慢性化している場合は1ヶ月以上かかることもあります。当整骨院では、無理な復帰で悪化させないよう、お一人おひとりの回復状況に合わせたリハビリプランを一緒に立てていきます。

病院（整形外科）で「湿布で様子を見て」と言われましたが、併用できますか？

はい、もちろんです。病院での処置と並行して、整骨院で「なぜアキレス腱に負担がかかっているのか」という根本原因（足のつき方や姿勢のゆがみなど）を整えることで、よりスムーズな状態維持が期待できます。

インソールや靴の見直しは必要ですか？

はい、非常に重要です。靴の減り方や足のアーチ（土踏まず）の状態を確認し、アキレス腱への負担を減らすための靴選びや、インソールの活用アドバイスも行っております。普段履いている靴をお持ちいただければチェックさせていただきます。

再発を防ぐために自分でできることはありますか？

運動前後の適切なストレッチや、ふくらはぎの柔軟性を保つセルフケアが大切です。当整骨院では、お仕事中や運動の合間にできる簡単なマッサージや、足の指を正しく使うためのエクササイズを丁寧にお伝えしています。