坐骨神経の痛み・痺れ

坐骨神経痛がなぜ起きるのか？

坐骨神経とはお尻の奥から足先まで通っている大きな神経で何かの原因で外から刺激され、痛みやしびれ、違和感となってあらわれる現象を「坐骨神経痛」と呼びます。

最も多いと言われるのが、椎間板が飛び出て腰の神経が圧迫されてつらさが出る場合です。

椎間板は骨と骨の間でクッションの役目をしている、柔らかい部分で中に髄核というゲル状のものがあり、押し出されてヘルニアになります。

脊柱管狭窄

背骨は、身体を支える役割とともに、脳から背骨に沿って延びてきた神経を守る役割も担っています。
この神経が走っている背骨の隙間のことを「脊柱管」といいます。
脊柱管が老化などが原因で狭くなり麻痺や違和感、歩行が困難になる事もあります。

・腰部脊柱管狭窄
腰のあたりにある脊柱管が狭くなって神経が圧迫された状態のことで、50代を超えた中高年に多く見られます。

・間欠跛行
長い距離が歩けない、休憩するとまた歩けるようになるが、また痛みやしびれが出てくる

・スポーツや外傷
坐骨神経はお尻の奥の方からのびていますが、その周辺の筋肉がスポーツや外傷による強い負荷で圧迫されてしまい不調がでる場合もあります。

他にもこんな違和感

中高年に多く見られますが、長年、固くなった筋肉や体の使い方の癖等の負担が、この年齢になると現れるようになります。

お尻や太もも、すね、鋭いつらさやしびれ、ふくらはぎのハリ、冷感や灼熱感、締めつけ感などが現れます。
こうした不快感は足の一部分だけに強く感じることもあれば、足全体に強く感じる場合もあります。

坐骨神経痛の解消とインナーマッスル

当整骨院では身体の歪みをチェックし骨格・骨盤矯正で整えていきます。
筋緊張を筋肉調整（筋膜リリース、トリガーポイント）をほぐしていきます。

また、機器（ハイボルト）を併用し筋肉の深部を検査と同時に痛みの元も解消していきます。
メリットは実感しながら受けて頂けるので、他院では分かりにくかったという方にもおすすめです。

また、楽トレ（EMS）を使用しインナーマッスルを鍛えていきます。

インナーマッスルを鍛えると良い状態を維持しやすく坐骨神経痛になりにくい身体に近づけます。

坐骨神経痛で悩んでいる方へセルフケア動画

筋肉の維持のために適度な運動、ストレッチ、マッサージを行い筋肉を固くしない事が大切です。
自己流で無理しないように動画を見ながらゆっくり実践しましょう。

痛みの解消について

• 原因追求のためのカウンセリング

  お尻や太ももなど下半身を中心にしびれや痛みなど、その人によって不快な感覚は違います。じっくりお話しを伺いながら、現状を把握し、主訴だけではなく、全身を検査します。
  
  多くの方が、つらい部分そのものに原因があるのでは？と思い込み、そこばかり意識しながら日常を過ごしています。しかし、問題はそこにある訳ではございません。
  
  もっと奥深い場所、あるいは別の場所に発生している場合があります。なので、筋肉の状態や姿勢を細かく分析し、しびれや痛みの根源を突き止めます。

• 全身のバランスを考えた施術

  痛みやしびれにより、知らぬ間に身体のあらゆる部分が緊張しています。また、関節の動きも悪くなっているので、マッサージやストレッチで筋肉や関節の動きを和らげていきます。
  
  優しい施術でほぐしていき、神経の圧迫を取り除きます。痛みが強い場合は無理せず、電気施術等を利用しながら、身体に負担をかけず、少しずつ丁寧に整えていきます。
  
  特に、坐骨神経という大きな神経は足の先まで伸びているので、一部分だけ負担を取り除いたとしても、問題は解消されないのです。
  
  「ここが一番つらい」という部分も無くし、全体的なバランスもみます。

• 身体の歪みを調整

  インナーマッスル(体幹)を鍛えると、身体をバランスよくキープ出来るようになります。そうすると、坐骨神経の圧迫が徐々にとれていき、痛みやしびれが表れにくい身体となります。
  
  大切なことは、普段から身体のメンテナンスを行う事です。体幹を維持すれば、今まで悩んでいた事が消え去るだけではなく、内臓・筋肉・骨格それぞれが本来の働きを取り戻し、身体の中から健康体になります。

お尻から足にかけてしびれがあります。これも坐骨神経の痛み・痺れでしょうか？

坐骨神経の痛み・痺れは、腰から足にかけて通っている「坐骨神経」が何らかの原因で圧迫されたり、刺激を受けたりすることで現れる状態の総称です。 お尻、太ももの裏、すね、足先などに痛みやしびれ、力が入らないといった違和感がある場合は、その可能性が考えられます。まずは当整骨院で、どこの筋肉や関節に負担がかかっているか確認しましょう。坐骨神経の痛み・痺れは、腰から足にかけて通っている「坐骨神経」が何らかの原因で圧迫されたり、刺激を受けたりすることで現れる状態の総称です。 お尻、太ももの裏、すね、足先などに痛みやしびれ、力が入らないといった違和感がある場合は、その可能性が考えられます。まずは当整骨院で、どこの筋肉や関節に負担がかかっているか確認しましょう。

病院で「異常なし」と言われましたが、痛みがあります。

画像検査で大きな異常が見つからなくても、痛みが出るケースは少なくありません。 それは、レントゲンやMRIには映りにくい「筋肉の極端な緊張」や「筋膜の癒着」が神経を圧迫している場合があるからです。当整骨院では、手技によってそれらの軟部組織を柔軟に整えることで、状態の解消を目指します。

どのような施術をしますか？痛くないか不安です。

強い痛みのある場所を無理に押したり、急激な矯正を行うことはありません。 坐骨神経痛の方は、神経が過敏になっていることが多いです。当整骨院では、まずお尻の深層筋肉（梨状筋など）や股関節周りを緩め、神経への圧迫を軽減させていく施術を中心に行います。

運動やストレッチはした方がいいですか？

状態によりますが、痛みが激しい時期の無理なストレッチは控えましょう。 無理に伸ばすと神経のツラさを強めてしまう恐れがあります。痛みが落ち着いてきた段階で、再発防止のために必要な「お尻を緩めるストレッチ」や「体幹の支え方」を、お一人おひとりの状態に合わせて丁寧に指導させていただきます。

どのくらいの期間で良くなりますか？

状態の期間や原因にもよりますが、まずは1ヶ月程度を一つの目安としています。 長年の蓄積で起きたしびれは、数回の施術で変化を感じる方もいれば、じっくり時間をかけて筋肉の質を変えていく必要がある方もいらっしゃいます。カウンセリング時に、お身体の状態に合わせた通うペースをご提案します。

普段の生活で気をつけることはありますか？

長時間の同じ姿勢や、冷えに注意しましょう。 特にデスクワークでの座りっぱなしは、お尻の筋肉を圧迫し続け、状態を悪化させる要因になります。こまめに立ち上がって足踏みをしたり、腰やお尻を冷やさないように工夫するだけでも、痛みの出方は変わってきます。

湿布を貼っていれば良くなりますか？

湿布は一時的なツラさを抑えるのにはよいですが、神経を圧迫している「筋肉の硬さ」や「骨盤のゆがみ」そのものを変えるものではありません。 根本的な解消を目指すのであれば、痛みを引き起こしている身体の使い方や、筋肉のバランスから整えていくことが大切です。

ひどくなるとどうなりますか？

放置して状態が進むと、足の筋力が低下してつまずきやすくなったり、歩行が困難になったりすることがあります。 「まだ我慢できるから」と思わず、違和感が出始めた段階で早めにケアを始めることが、早期の回復と快適な日常生活への近道です。