足底筋膜炎

足底筋膜炎とは・・・

足底筋膜は足部のアーチを保持しており、荷重時などの地面からの衝撃を吸収する役目があります。そのためランニングやジャンプ動作などで荷重時の地面からの衝撃が足底筋膜に加わり、

足底筋膜は繰り返しの牽引刺激により腱が変性や微小断裂を起こし足底のつらさが発生しやすくなります。
さらに履いている靴やインソールに問題があることもあります。

足底筋膜炎のつらさとして・・・

つらさとしては、①踵に近いところに最も多く発生し、続いて②土踏まず、③遠位部に発生します。特に起床時や動き始めに痛みが出やすい傾向があります。押さえた時のつらさや腫脹、しこりが認められます。
起床時の動き始めや激しい運動時に強くつらさがみられることが多い。

当整骨院の施術

ハイボルトで原因部分を探しそのまま原因部分にアプローチしていき、つらさが強い場合はMCRでつらさ抑えていきます。
その後、負担をかける原因である身体の歪みを骨格・骨盤矯正で整えていきます。
最後に筋緊張を筋肉調整（筋膜リリース、トリガーポイント）でほぐしていきます。

靴の履き方や紐の絞め方靴の話など普段から気を付けられることも指導していきます。

朝起きて一歩目を踏み出す時に足の裏が痛むのですが、足底筋膜炎でしょうか？

朝の一歩目や、長時間座った後に歩き出した時の痛みは、足底筋膜炎の代表的なサインです。足の裏にある膜のような組織（足底筋膜）が硬くなり、急に引き伸ばされることで痛みが生じやすくなります。当整骨院では足裏の状態を確認し、負担を減らすためのケアを提案いたします。

整骨院では足底筋膜炎に対してどのようなアプローチをしますか？

足裏だけでなく、ふくらはぎやアキレス腱の柔軟性を高める施術を行います。また、足のアーチ（土踏まず）の崩れが原因となっていることが多いため、骨格のバランスを整えることで足裏への負担を分散させ、ツラさを和らげるサポートをいたします。

施術は痛くないですか？

多少の痛みを伴いますが、無理に強い力を加えることはいたしません。足の裏は非常にデリケートな場所ですので、お体の状態に合わせたソフトな手技や鍼などの施術を行い、体全体は必要に応じて矯正を行い、電気施術などを組み合わせて、筋肉の緊張をほぐしていきます。

どのくらいの期間通えば楽になりますか？

ツラさの程度や生活環境（立ち仕事やスポーツの頻度など）により個人差はありますが、多くの方は数回の施術で変化を実感されています。根本的な原因である姿勢や足の使い方のクセを整えるためには、継続的なメンテナンスをおすすめしています。

運動（ランニングなど）は休んだほうがいいですか？

強い痛みがある時は、一時的に負荷を軽減することをおすすめする場合もあります。しかし、「完全に休む」のではなく、痛みの出ない範囲で運動を続けられるよう、当整骨院でサポートや、足に負担をかけにくいフォームのアドバイスなども行っております。

病院（整形外科）で「安静に」と言われましたが、整骨院でもみてもらえますか？

はい、もちろんです。安静にしていてもなかなか不調が引かない場合、足裏を引っ張っているふくらはぎの硬さや、骨格のゆがみが原因かもしれません。当整骨院では「なぜ痛みが出ているのか」という根本的な原因に対して、筋肉や骨格の側面からアプローチいたします。

インソールや靴選びの相談にも乗ってもらえますか？

はい、承っております。足底筋膜炎は靴の影響も大きいため、足のアーチを支えるインソールの活用や、お一人おひとりの足の形に合った靴の選び方、履き方のコツなども詳しくお伝えしています。

自分でできる再発防止策はありますか？

はい、ご自宅でできる簡単なストレッチや、テニスボールなどを使った足裏のケア方法をご指導しています。特にふくらはぎの柔軟性を保つことは再発防止に非常に有効ですので、日々のセルフケアを習慣化できるようサポートいたします。