膝蓋腱炎

膝蓋腱炎とは・・・

ジャンパー膝とも呼ばれ、バレーボールやバスケットボールなどで着地動作を頻繁に行ったり、サッカーのキック動作やダッシュなどの走る動作を繰り返したりするスポーツに多くみられます。大腿四頭筋の柔軟性の低下が要因の１つに挙げられます。特に成長期の長身選手は、骨の成長に筋肉が追いつかず起こります。また骨盤の歪みにより片方の大腿四頭筋に負担が、かかり起こることもあります。ジャンプやダッシュなどによる膝関節の屈伸動作を頻繁に、かつ長時間にわたって行う場合、脛骨粗面に過度な牽引力が繰り返し加わることで、膝蓋骨周辺にキズが入ります。特に10代の男性に多くオスグットに似ているため鑑別が必要です。

膝蓋腱炎のつらさとして・・・

運動時に発生する膝前面のつらさと押さえた時のつらさ、局所の熱感、腫脹を伴います。重要な所見として、うつ伏せで膝を曲げると、大腿前面の突っ張ったようなつらさから逃れるために曲げた側のお尻が浮いてくる尻上がり現象が見られます。

重症度分類

stage 1　スポーツ活動後のつらさ
stage 2　スポーツ開始時と終了後につらさがあるが、スポーツ活動に支障なし
stage 3　スポーツ中にもつらさがあり、スポーツ活動に支障あり
stage 4　腱の断裂

当整骨院の施術

ハイボルトで原因部分を探し、そのまま原因部分にアプローチしていき、つらさが強い場合は、MCRでつらさを抑えていきます。
膝への負担をかける原因である身体の歪みを骨格・骨盤矯正で整えていきます。
筋緊張を筋肉調整（筋膜リリース、トリガーポイント）でほぐしていきます。
スポーツのパフォーマンス向上の為に楽トレを使い体幹の安定を図っていきます。

膝のお皿の下あたりが痛むのですが、膝蓋腱炎でしょうか？

ジャンプやダッシュ、階段の上り下りでお皿の下（膝蓋腱）につらさが出る場合、その可能性が考えられます。太ももの筋肉が硬くなり、お皿の下の腱を引っ張りすぎることで負担がかかっている状態です。当整骨院では膝周りの状態を丁寧に確認し、負担の原因を探ります。

整骨院ではどのような施術を行いますか？

痛みが出ている膝だけでなく、原因となっている「太ももの筋肉（大腿四頭筋）」や「股関節」「足首」の柔軟性を高める施術を行います。骨格のバランスを整えることで、膝の一箇所に負担が集中しない体づくりをサポートします。

施術は痛くないですか？

多少の痛みを伴うこともありまうすが、ツラさが起きている部位を無理に強く押すようなことはいたしません。お体の状態に合わせ、施術による筋肉の調整や、必要に応じて電気施術、鍼灸施術を組み合わせた、適切な施術を心がけております。

練習（部活動やスポーツ）は休まないといけないですか？

ツラさの程度によりますが、「完全に休む」のではなく、練習メニューの調整やサポーターの活用で対応できる場合もあります。当整骨院では、競技を続けながら早期にコンディションを整えるための最適なプランを一緒に考えていきます。

どのくらいの期間通えば楽になりますか？

状態や活動量によりますが、初期の段階であれば数回の施術で変化を実感される方も多いです。ただし、膝蓋腱炎は繰り返しやすい性質があるため、ツラさが引いた後も再発しにくいフォームや体質への調整を一定期間継続することをおすすめしています。

病院（整形外科）で「使いすぎ」と言われましたが、併用できますか？

はい、もちろんです。病院での定期的な経過観察と並行して、当整骨院で筋肉や骨格のメンテナンスを行うことは非常に有効です。当整骨院では、湿布や安静だけでは補いきれない「体の使い方のクセ」へのアプローチを行います。

ジャンパー膝専用のサポーターの相談もできますか？

はい、承っております。お皿の下を圧迫して負担を減らすバンドや、筋肉の動きを助けるサポーターなど、ご自身でもできるセルフケアのアドバイスを行っています。ご希望の方はお気軽にご相談ください。

自宅でできるストレッチや再発防止策はありますか？

はい、特に「太もも前の筋肉」と「股関節」の柔軟性が鍵となります。当整骨院では、お一人おひとりの柔軟性に合わせた簡単なストレッチや、膝に負担をかけないスクワットのフォーム指導など、再発を防ぐためのアフターケアを丁寧にお伝えしています。