福岡市(南区・城南区)養命堂整骨院スタッフブログ

福岡市南区 整骨院  体の痛みが なかなか 治らない人 (急性期の場合)  予防法と対処法まとめ(4) | 2016/12/17

おはようございます!

いつもブログを見ていただきありがとうございます。

今日は、鹿助公園をウォーキングです。

公園前のお店にイルミネーションがその前でパチリです。

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さて、前回

筋肉・靱帯の損傷でも、骨折と同じように安静や固定が必要だといううことと、

運動を再開することで治りかけた筋肉や靱帯を再び負傷させるので傷口が治るまでは、患部の安静・固定が必要なのはお伝えしました。

しかし、過剰な安静は必要ありませんよ。

あくまで、痛みのある患部の安静が必要だといううことで患部の安静が保てれば他は動いてよいです。

この間、肘の炎症があり、肘の安静が必要な方に安静にしてください、とお伝えしたら「家族に、先生が安静にしてください。と言ったから家族にそれを伝えて家事のほとんどをしませんでした。」という方がいました。(^^)

患部が痛まないように、肘の安静が必要で工夫して動いて頂いたら良いですよ?と再度伝えなおしたのは言うまでもありません。(^^♪

 

このように考え方が変わるだけで9割治ったも同然です。

後は、傷口が再び負傷しなような生活を実行して、続けるだけです。

傷口の 数、 大きさ、 深さ  で治癒までの時間が  短くなったり 長くなったり

するのは云ううまでもありません。

自分の物の捉え方、考え方の傾向性を知り、

正しい情報に合わせて 捉え方事・考え方を最適化すると

考え方が変わり、行動が変わります。

考え方・行動が変え、続けることで、結果が変わってきます。

我々 術者だけの施術、またはドクター投薬、注射、手術だけでは限界があります。

ご自身の体を適正に管理し、最適化することで、体の不調の改善を早めます。

 

ご自身の判断だけでは、知らず知らずのうちに、間違った動きをして治癒を遅らせているかもしれません。

そんなことにならないように、専門家と一緒に治療をしていくことが早道だと思います。

一緒に、身体を根本改善していきましょう。

痛みのある マイナス の状態から

痛みのない  ゼロ  状態へ

そして、 自分のしたいことを思う存分できるプラスの世界へ

もう、身体のせいにしなくていい、人生を楽しみませんか?

そのためのお手伝いを全力でさせていただきます。

一緒にプラスの世界へ 羽ばたきましょう!

 

福岡市南区にある養命堂整骨院 西長住長住小学校前にあります。

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福岡市南区 整骨院  体の痛みが なかなか 治らない人 (急性期の場合)  予防法と対処法まとめ(3) | 2016/12/13

福岡市南区 整骨院 院長の中村です。

 

ケガによって日常生活動作を変えれない方は、次のような心理を持っている方が多いような気がします。

その前に、当たっていても怒らないで下さいね。

では、‥‥

例えばこんな感じ

・このくらいのキズ・・

・昔、動いているうちに自然と良くなった・・

・揉んだら良くなった・・

・温めたら良くなった・・

・体操したら良くなった・・  だから今回もよくなるはず・・。

・気づかないうちに・・

・めんどくさいから・・、

・仕事の効率が・・、

・接客業で・・、

・固定する見た目が・・、

・そんなに長く固定できない・・

この様な理由で、傷口が塞がり治癒するまでの間、安静・固定を待ちきれない方がほとんどです。

骨折などだったら諦めて入院したり、ギブス(固定)したり、安静にしたり ということができるのではないでしょうか?

こんな話をすると、「確かにそうだけど・・、でも骨折じゃないからね・・。」

と言われます。

筋肉・靱帯の損傷でも、骨折と同じように安静や固定が必要なことはあります。

治りかけた筋肉や靱帯を再び負傷させているということ、

傷口が治るまでは、安静・固定が必要なのです。

 

 

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福岡市南区 整骨院  体の痛みが なかなか 治らない人 (急性期の場合)  予防法と対処法まとめ(2) | 2016/12/12

前回は、カサブタが傷口に乗ると 痛みが治まるというところまででした。

そして、ここで間違が起きやすくなるというわけです。

どんな間違いかというと次のような感じです。

 

 

痛みが治まると、

もう治ったと思って、

控えめにしてた家事や仕事を普段通り動かしたり、揉んだり、温めたり、休んでいたスポーツを再開したり します。

 

普段通りに再開するならまだよいほうで、痛い間 溜まっていた(控えていた)家事・仕事・スポーツを今までの分もとりもどさきゃ みたいな感じで ものすごく頑張ったりします。

 

悲しいことにB図の時期にこれをやると、めっちゃ痛くなります(T_T)

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なので少し我慢が足りなかったのですね。

急がば回れを心がけましょう!

 

このレベルの痛みは、日常生活動作を変えないと、治りません。

アイシュタインの言葉に

「今までと同じ考えや行動を繰り返して、

異なる結果を期待するのは狂気である」

という言葉があります。

(本当はアイシュタインは言ってないというせつもありますが・・ (?_?) )

ケガによって日常生活動作を変えれない方は、次のような心理を持っている方が多いような気がします。

 

どんな心理かというと次の回でお伝えしようと思います。(^^)/

 

 

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福岡市南区 整骨院  体の痛みが なかなか 治らない人 (急性期の場合)  予防法と対処法まとめ(1) | 2016/12/11

福岡市南区 整骨院 院長の中村です。

なかなか治らない身体の痛みについて・・・。

 

それでは、図を使ってみてましょう。

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多くの場合、上の図 A→B→C の順で治っていきます。

なかなか治らない場合、この図のどこに当てはまるのでしょうか?

 

 

そうですね、Aの時期やBの時期に

知らず知らずに A’ または B’ に移行してしまっているのですね。

 

Aの状態の説明から・・

A図は、受傷直後です。

この状態の時に、今まで通りに動いたり(生活)してしまうとA’のように傷口が開いてしまいます。

最初は、痛くなかったのに 徐々に 段々と痛くなってきたという場合も このパターンです。

 

 

 

Bの状態は・・

安静にしていたので、傷口を見かけ上ふさがります。

身体の外側のキズで言ったら瘡蓋(カサブタ)がのった状態です。

 

傷口に カサブタ が乗ると とりあえず痛みが治まります。

ここで間違が起きやすくなります。

 

どんな間違いか続きは次回にします。

少々、お待ちください。(^^)/

 

 

 

 

 

骨盤矯正、産後骨盤矯正、背骨矯正が得意な福岡市南区の養命堂整骨院、院長中村でした。

 

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福岡市南区 整骨院 ぎっくり首・寝違いの痛み  予防法と対処法まとめ(3) | 2016/12/10

骨盤矯正、背骨矯正が評判な福岡市南区の養命堂整骨院、院長 中村です。

 

先日、クリスマスのギフトカードやクリスマスの切手、素敵なものを見つけました。

ポップアップする仕組みで、かわいいものから、おしゃれなものまで用途に合わせて使い分けできそうです。

気になった方は、日本郵政のHPを覗いて見てください。(季節ものなのでリンク切れの際はご容赦ください。2016年12月10日現在)

さて今日、12月10日 土曜日の天気を日本気象協会のHPから見てみましょう。福岡市南区の天気と気温は、天気は晴れのち曇り、降水確率は午前20%、午後は20%、最低気温 6℃、最高気温 15℃で冷え込みに注意が必要です。

 

さて今回は、こじらせて重症化した場合の対処法をお伝えします。

ここまで酷くなると、キチンとした治療が必要になってきます。

あくまで治療院に行くまでの応急処置的なものと考えてください。

1、痛いがある側の腕を下図のように三角巾で吊ってください。

※1、上肢の重みがキチンと三角巾に乗るように吊る長さを調節してください。

※2、結び目が首の真後ろにあると皮膚にきつく当たり辛いです。少し横になるようにしましょう。

2、首に包帯を巻いてください。

※首が締まらないように指が3本くらい余裕ではいるぐらいが理想です。

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ここで、痛いのは首なんですけど???ってなった方、これから説明しますね。

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上の図、これは上肢の部分だけをきりとっています。

この重さってどれくらいあるのでしょう?

正解は、体重の6.5%です。

体重70kgの場合だと片腕一本 4.55kg となり 約 5kg 弱です。

体重47kgの人の場合だと片腕一本  約 3.1kg となります。

この重さが常に牽引力となって損傷を受けた筋肉のキズ口を開く作用となり、なかなか治りません。

人によって損傷を受けた部位が、首・肩・背中だったりしますが、上肢の重さでキズ口が開く作用は、どこの部位でもかわりません。

↓ ↓ こんな感じです。↓ ↓

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首の包帯についても、運動による筋肉の収縮でキズ口が開かないように運動・可動域制限をする意味があります。

これで薄皮をはがすように痛みがとれてきます。

だいたい3~4日で激しいツライ痛みは引いてきます。辛いですが何とか日常生活が送れるような状態になります。

 

そのあと1週間~10日で痛みはほぼ消失します。痛みはありますが、わりとラクに過ごせます。楽に過ごせるので再負傷しやすく注意が必要な時期でもあります。

そのあとは、リハビリ期で固まった筋肉をほぐし正常な状態にしていきます。

 

次回は、なかなか良くならない痛みの対象法をお伝えしたいと思います。

 

骨盤矯正、産後骨盤矯正、背骨矯正が得意な福岡市南区の養命堂整骨院、院長中村でした。

 

 

 

 

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福岡市南区 整骨院 ぎっくり首・寝違いの痛み 予防法と対処法まとめ(2)  | 2016/12/09

養命堂整骨院の院長中村です。骨盤矯正、産後骨盤矯正、脊椎矯正が評判です。
日本郵政のHPよりNHKの懐かしのキャラクターの切手が発売されています。にこにこぷん、はにわくん、できるかなの のっぽさん、チョー懐かしいです(^^♪

日本気象協会のHPより、12月9日 金曜日の天気を見てみましょう。

福岡市南区の天気と気温は、天気は曇りのち晴れ、降水確率は午前30%、午後は10%、最低気温 11℃、最高気温 17℃で今日より暖かくなりそうですね。

さて、ぎっくり首・寝違いについて前回、予防ともし痛めてしまった場合の対処法をご紹介しました。

なってしまった対処法の中に、決して揉んだり、動かして体操したり、温めたりしないで下さい。

悪化します。

とありました。

「えっ」っと思った方、多いのではないでしょうか?

動かして、温めて治ったよ!という方、たまたま運がよかったのです。

または、筋肉疲労からくる痛みだったので回復したということです。

 

では、なぜ温めたり、体操(運動)したりしてはいけないのでしょう?

それは、体の中の筋繊維が切れているからです。

ウソだーと思った方、こんな感じです。

 

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上の図のように筋繊維が切れているので、運動再開やマッサージすると下の図のように余計にキズ口が広がってしまいます。

出血がひどくなり、炎症がまして腫れます。

皆さん、けがをして皮膚にキズがあり出血しているところを 揉んだり、お風呂に入ってシッカリ温めたり、動かして傷を広げるような事をしますか?

おそらくしないでしょう。

でも身体の中の傷は、外から見えないため、上記のような事をしてしまいがちになります。

そして、首の痛みが徐々にひどくなり、首が回らなくなったり、じっとしていても痛くてしょうがなくなったりします。

ひどくなると 寝れない、首~背中~腕~肘~手先へと痛みやシビレが徐々に上から下に降りてきます。

そうなってくると、痛み止めの薬や注射などは、ほぼ役に立たなくって来ることが多いです。

正確にいうと、薬の効いている持続時間が短いので、連続しての服用、注射の処置が出来ないので日常生活に非常に困難をきたします。

怖いですね~。

でも、こうなって来院される方、結構いるんですよ。

こうならないためにも、皆さん安静にしてくださいね。

次回は、ここまでひどくなった場合の対処法を特別にお伝えしますね。

骨盤矯正、産後骨盤矯正、背骨矯正が得意な福岡市南区の養命堂整骨院、院長中村でした。

 

 

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福岡市南区 整骨院 ギックリ首・寝違いの痛み 予防法と対処法まとめ(1) | 2016/12/08

本日、福岡市南区役所に整骨院の変更届けを出して来ます。

昼休み中に帰れるかな〜。ドキドキです。

それと年賀状の季節ですね。日本郵便のホームページを見るとスゴイ事になってました。

スマホでデザイン、印刷出来るアプリやパソコンにインストールして住所録、デザイン、印刷まで出来るソフト、インストールしたくない人は、ウェブで出来てしまうなんてΣ(‘◉⌓◉’)  驚きです。

さて今日、12月8日 木曜日の天気を日本気象協会のHPから見てみましょう。福岡市南区の天気と気温は、天気は曇り、降水確率は午前10%、午後は10%、最低気温 6℃、最高気温 14℃で冷え込みに注意が必要です。

こんな時は、ギックリ首注意報です!!

冷たい空気が首に触れると筋肉の一部が硬くなります。
そんな時に、クシャミやチョットした動きで首の筋肉のスジを傷めて、首が回らなくなり痛みで夜寝れなくなる事も‥‥

予防法として‥
1、首を冷やさない。
2、首、肩、背中を温める。
3、首、肩を回して筋肉を柔らかくする。

首は、神経が影響を受け易く腕から手などにシビレやダルさが出やすいので注意が必要です。

もし、なってしまったら骨盤矯正、背骨矯正が得意な福岡市南区の整骨院、私どもにお任せしてみませんか?

応急処置としては、基本の「r i c e」となって来ます。

いきなりなんだコリャと思った方これから解説します。

「r i c e」と4つの処置の頭文字を取って覚え易くしたものです。

「r 」= rest  安静

「i」 =  iceing  冷却

「c」=  Compression 圧迫

「e」=  elevation  高挙

なってしまった場合、決して揉んだり、動かして体操したり、温めたりしないで下さい。

悪化します。

 

でも、首が冷えてもギックリ首になる人、ならない人何が違うのでしょうね?

不思議に思った事ありませんか?

 

次は、なぜ悪化するのかも含めて、なる人とならない人の違いをお話しして見たいと思います。

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