あなたの歪みはどこから？私は、筋力の低下から！
2018年06月1日
こんにちは。
福岡市城南区・南区で、交通事故の施術、骨盤矯正を専門に行っております、
養命堂整骨院です。
28日の月曜日に福岡県も梅雨入りし、ジメジメしてきて嫌な季節になりました😞
いきなりですが、
「最近、お腹が出てきてる」、「シャツやズボンが入らない」など
お腹周りが気になっていませんか？
ここで大事なことは、運動をすることですが、ダイエットをするにあたって思い浮かぶのは、「体重」だと思います。
体重を落とすのも関節の負担を減らすには、とても重要なことですが、
「体重を落とす」ことが目的ではなく、「引き締まった身体を作る」ことを目的にし、筋肉を鍛えることで、身体のリズムを整え、脂肪を燃やしやすい健康な身体に整えることがとても大切になります。
ここで大事なのが、どこの筋肉を鍛えるといいのか？？
それは、「体幹（インナーマッスル）を鍛えることで
「姿勢を良くする」「エネルギーを消費しやすい身体を作る」
などを目指して頂きたいと思います。
インナーマッスルでも特に「腸腰筋」、「腹横筋」とゆう筋肉を鍛えていくと「姿勢が良くなる」、「状態緩和」に繋がります。
「腸腰筋」は、背骨から股関節までをつなぎ、「腹横筋」は、腰に腹巻のユニ巻きついている筋肉で、インナーマッスルでも一番大事な筋肉になります。この筋肉が、弱いと
「猫背になっている」、「座っていると腰が痛い」、
「ギックリ腰を繰り返す」などの身体の不調に悩まされる方が
多いです。
「腸腰筋」、「腹横筋」を鍛えることで、内臓の位置を整え姿勢を整え、ウエストの引き締めなどたくさんの結果が期待できます。
猫背も姿勢を保つ筋肉（インナーマッスル）が衰えることにより、背筋を伸ばした状態をキープすることが難しい状態です。
猫背を解消するには、お腹についている筋肉を鍛えることが理想を言われています。
上のサイトの歪み度チェックをしてみてください！！
３つ以上当てはまる方は、歪みがあり歪みを正す必要があります。
骨格・骨盤が歪むことにより筋肉（アウターマッスル）に負担がかかり、
負担がかかった状態で動いたりする際に筋肉を痛めるのです。
痛みの原因である骨格・骨盤を正しい位置に戻してあげること、
戻した上で支える力（インナーマッスル）をしっかりとつけることで歪みのない身体を
作りましょう！！
インナーマッスルの鍛え方は、方法は２つです。
１つ目は、自分でご自宅にて行う筋トレ、
２つ目は、当整骨院にある楽トレ（インナーマッスルを鍛える器械）をすること。
インナーマッスルを鍛えることにより姿勢を良くするには、もちろん状態を良くする事もあり
非常に大切な筋肉になります。
わからない事や聞きたい事がありましたら、いつでもご連絡を下さい！！
仕事後の長浜将軍での一枚✨
