福岡市南区 整骨院 走るのも姿勢が大事 ファンラン 北九州マラソン | 2017/01/25

おはようございます。

福岡市南区の整骨院 中村です。

もうすぐ北九州マラソンです。

ファンランは、3kmでこのカテゴリーで走ります。小学生も参加できるの子供と一緒に出場します(^^♪

2月19日 日曜日 午前10時スタートです。

制限時間は45分

当日は、晴れるのを願っています。

さて、走るときなんですが姿勢によって足の運び、呼吸のしやすさ、疲労度がずいぶん違うのは知ってました?

試しに背中を丸め、肩を内側に入れて呼吸をしてください。

その後で、姿勢をよくして呼吸をしてください。

呼吸のしやすさがずいぶん違うのがわかりましたか?

分かりにくかった人は、少しオーバーに姿勢の変化をつけてみてください。

そして呼吸はゆっくりと落ち着いて行ってください。

どうです?

呼吸のしやすさ違うことがまったく実感できたと思います。

呼吸が楽にできるのと、呼吸に力が要るのとどちらが運動のパフォーマンスが上がるでしょうか?

運動にはたくさんの酸素が必要です。

息が上がっては、いいプレー、良質のパフォーマンスは発揮できないですよね。

健康、運動も姿勢からです。

自己流の良い姿勢は、実は良い姿勢のつもりの場合が多いです。

なぜわかるの? と思われた方も多いと思います。

それは、姿勢を気を付けているので自信があります!!

という方のほとんどはそりすぎの場合が多いです。

整骨院で骨盤矯正をして姿勢指導をしてきた実感です。

私の姿勢は大丈夫? 骨盤の歪みは? と思った方がいらしたら福岡市南区の整骨院  養命堂までご相談、ご予約下さい。

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電話番号   092-541-8955

福岡市南区にある養命堂整骨院 西長住長住小学校前にあります。

 

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