痛みの出にくい身体作り! その場で結果を実感できる! 背骨・骨盤矯正、深層筋トレーニングで根本から回復!

腰痛改善ストレッチ

自宅にある物で出来る腰痛改善ストレッチ

今、新型コロナウィルスの流行により在宅ワークや外出自粛により自宅に居る時間が長くなっていると思います。長時間同じ姿勢で座っていたり、運動ができなくて腰痛がでたりする方が多く見られます。

腰痛になるほとんどの方が、骨盤の歪み、姿勢の悪さから腰のつらさを引き起こしています。
日頃の姿勢やクセ、運動不足により本来、背骨や骨盤、内臓を支えているインナーマッスルが低下していることにより、土台である骨盤が不安定になり背骨が歪んでいきます。
歪みが出てくることで、アウターマッスルがインナーマッスルの役割を代償するため、筋肉が緊張し、硬くなり筋肉が神経を圧迫しつらさを起こしている状態で椎間板に負担がかかり、椎間板が飛び出たり脊柱管狭窄になる可能性が高くなるリスクがあります。

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